A atividade realizou-se no âmbito da Prova de Aptidão Profissional (PAP), inserida no projeto “Aquafitness Sénior”, desenvolvida como componente final do curso. Tratou-se de uma aula de hidroginástica direcionada à população sénior, com o objetivo de promover a prática de exercício físico em meio aquático. 

A atividade foi direcionada aos participantes do movimento “Dar Vida aos Anos”, dinamizado pela Esposende 2000, envolvendo utentes seniores ativos da comunidade. O projeto contou com a colaboração da Esposende 2000 e da Escola Profissional de Esposende, que contribuíram para a realização e apoio da atividade. A atividade decorreu no dia 20 de março, entre as 10h00 e as 10h45, nas piscinas de Forjães.

A atividade teve como principal finalidade promover a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida da população sénior através da prática de exercício físico em meio aquático. A aula de hidroginástica foi planeada de forma a desenvolver capacidades como a mobilidade, a resistência, o equilíbrio e a coordenação motora, tendo sempre em consideração as limitações e necessidades dos participantes. Para além dos benefícios físicos, procurou-se também incentivar o convívio social, a motivação e a adoção de estilos de vida ativos, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e autônomo.

Destacaram-se como aspetos diferenciadores o elevado nível de envolvimento e participação dos utentes, que demonstraram entusiasmo e empenho ao longo de toda a sessão. A adaptação dos exercícios às características do grupo revelou-se fundamental, garantindo a segurança e inclusão de todos os participantes. O meio aquático funcionou como um facilitador do movimento, reduzindo o impacto nas articulações e proporcionando maior conforto durante a realização dos exercícios. A interação constante com os participantes, através de incentivo e feedback positivo, contribuiu para um ambiente dinâmico, motivador e acolhedor.
Relativamente ao impacto da atividade, foi possível alcançar os objetivos definidos, nomeadamente a promoção da atividade física e o aumento do bem-estar físico e psicológico dos participantes. Observou-se uma melhoria na disposição geral dos utentes, bem como um reforço das relações interpessoais. Numa perspetiva crítica, a atividade revelou-se bastante positiva, sendo, no entanto, importante continuar a diversificar os exercícios e estratégias utilizadas, de forma a manter o interesse e potenciar ainda mais os resultados. De um modo geral, esta experiência foi enriquecedora, tanto para os participantes como para o desenvolvimento de competências profissionais no contexto da intervenção com população sénior.